问患者提问

怎么样才会得睡眠障碍

最近也不知道怎么回事，晚上失眠，第二天没有精神，我想问怎么样才会得睡眠障碍？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

引起睡眠障碍的原因有很多，比如说心理因素，环境因素，还有日常的不良习惯因素等。平时要控制自己的情绪，调整自己的饮食，按时睡觉，睡前要保证周围安静，避免紧张或兴奋。

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