问题分析：含维生素b的食物有哪些：酵母、黑麦面包、燕麦糁子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李干、核桃、榛子、牛奶、菜花、西红柿、糠、鱼肝油、猪肉、火腿等；
意见建议：如果缺乏维生素b的话可以多吃以上食物来补充，也可以直接服用复合维生素b来改善维生素b的缺乏。
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