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我跳绳或者跑步后，感觉小腿紧绷绷的，怕长萝卜腿，想

我跳绳或者跑步后，感觉小腿紧绷绷的，怕长萝卜腿，想咨询一下具体怎么做拉伸运动，主要是腿部的。

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：一般做剧烈运动前后都是需要做拉深运动的，只有这样才能保持肌肉不拉伤。意见建议：建议你在做运动前后都可以做好拉伸运动，可以压腿即可，放于稍高的位置或在地上都可。

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