指导意见：你好，结合你描述的情况考虑是乳腺增生引起的，建议去医院做个彩超明确诊断后再对症治疗。如有增生建议吃些治疗增生的药物如，逍遥丸。
建议平时规律饮食放松心情，戒烟戒酒保暖，如症状无好转建议去医院乳腺科治疗。希望我的分析及建议对你有所帮助，祝你早日康复。
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