病情分析：你好，一般来说饭后一个小时内不可以做剧烈运动，如果说晚饭过后做运动的话也要一个小时过后做运动，可以跑跑步跳跳绳之类的都可以。
意见建议：我建议适当地选择自己喜欢的运动，应该来说有助于这一个身体热量或者是脂肪的消耗，这样可以起到减肥的效果。
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