早上运动危害

早晨不是运动的最佳时间，最好是下午运动，如果你想要早晨运动的话，如果去户外，那么一定要等到太阳出来之后。不要太剧烈，散散步就好。

早晨刚从睡眠中醒来，全身还处于静的状态，猛地进入剧烈运动状态,心脏突然负担过重，由于空腹，体内主要能源靠脂肪燃烧，没有糖大脑不能正常做工作，这就需要肝脏强度工作，同时也需从肌肉中分解一部分糖分。

空腹长跑时越需要能源，就越消耗脂肪和肌肉，心脏负担就越重。