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节食便秘怎么办

1个星期前开始节食减肥，现在都有3天没有排便了，便秘怎么办？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

节食后会引起消化道的不正常反应，所以会出现便秘现象，建议日常需养成早起排便的良好习惯，起床后空腹喝一杯温开水有助于清除肠道垃圾，多吃含维生素的食物，平时喝一些胡桃粥、芝麻粥有助于温胃，改善便秘症状。

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