中老年人该怎么进补？

你好：根据你的叙述,一般老年人平日应常吃营养丰富,容易消化的食品,如黄豆制品中豆浆,豆腐,豆衣,豆腐脑等,以及鸡蛋,牛奶,胡萝卜,番茄,蘑菇,蜂蜜等保健食品.表现为阴虚体质的老人,可选用小米,小麦,甲鱼,鸭肉,兔肉,莲子,百合,木耳,瓜类等食品；

表现为阳虚的体质可选用狗肉,雀肉,鹿肉,糯米,韭菜等温热性食品；表现为气虚体质的可选用鸡肉,鸡蛋,香菇,蘑菇,胡萝卜,大枣等益气之品；

表现为血虚体质的可选用肉皮,瘦猪肉,动物血,黄鳝,海鲜,荔枝,桂圆,小红枣等养血之物；表现为燥热型体质的老年人,宜常服西瓜,冬瓜,黄瓜,荸荠,绿豆汁,甘蔗汁,鲜桔汁,酸梅汁等清凉甘淡之物；

热甚伤津宜选用生梨,蜂蜜,嫩藕,百合,银耳等生津之物.人体只有广泛地从各类食物中获得养分,才是固体强身增进健康的重要途经。