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容易便秘的人吃什么

我今年35岁，经常性便秘，大概已经断断续续便秘好几年了。以吃药会有所缓解，但我不想总是靠吃药来缓解便秘情况了。容易便秘的人吃什么

提问时间：2020-03-16

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘一般与情绪和作息时间，饮食有关。首先要调节心情舒畅。二是作息时间规律。三是饮食方面多喝水，多吃含粗纤维的蔬菜和食物。

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