你好，根据你所说的，对于轻型的病例只要适当休息，用一些消炎止痛药物如消炎痛炎痛喜康等，即可减轻症状，再辅以针灸理疗等可以得到良好的疗效。
平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久，睡觉不要枕的过高。
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