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21天减肥法是什么

夏天来了，想穿漂亮的衣服，现在都5月份了，想早一点减肥，穿上漂亮的衣服，减肥方法太多，最近听说了一个21天减肥法

提问时间：2020-04-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。
21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。

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