您好，长斑要尽量避免日光照射，多吃富含维生素的蔬菜和水果，少吃辛辣食物及刺激性食物，建议可以服用迪斑王特效装，专治黄褐斑、晒斑、妊娠斑、老年斑；
褪黑、祛黄、全身美白。每天2次，每次3片，早、午餐后30分钟左右，凉水或温水吞服。祝您健康。
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