洗澡后隔多久可以运动？

健康指导：洗澡后隔三十分钟可以运动。同时建议你调整饮食结构，提高机体那能力。建议饮食均衡、清淡，不要吃太多高脂肪的食物v，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。

少食刺激物的摄入；少采用油炸，烧烤等方式；禁食肥肉、内脏、鱼卵、奶油等；少吃 烟熏、 纯热量食物。