问题分析：根据你的症状分析不知你的睡眠是不是不好，从中医角度你可能是肾虚。从饮食上意见建议：首先从饮食上多吃些补肾的比如豆制品，黑豆尤甚，黑芝麻之类的。
再者可以吃点六味地黄丸，或去正规中医院找中医大夫开点中药
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