首页 > 权威问答 > 要做什么运动减肥的效果好？

问患者提问

要做什么运动减肥的效果好？

事业在家里面待着有半年多的时间，一直吃的很多运动的少，体重增长了很多，去年买的衣服都穿不上了，胖了有二十多斤，打算进行运动减肥，可是不知道那种减肥的效果好，好多进行一下。要做什么运动减肥的效果好？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，坚持锻炼，减肥运动很多如跑步。散步，跳绳，急走。等，1在饮食上注意炒菜锅底少放油，菜出锅时不要淋明油。2.尽可能做水煮肉和菜，可放少量涮锅调料拌食。
3.可单煮蔬菜，方少许麻将、盐拌食。也可用花椒油、盐拌食，还可用涮锅调料拌食等

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号