宝宝吃什么水果蔬菜补锌

。膳食中含锌量最高的食物为牡蛎、牛肉、动物肝脏、小麦麸、坚果、蛋、鱼等食物中含锌量次之，水果及蔬菜含锌量极低，由此可见，在中国的膳食结构中，尤其是内陆地区，富含锌的食物较少，这样造成了大量人群体内缺锌。

缺锌，宜选择含量适中、容易吸收的补锌剂，因为补锌是不能过量的。另外，还要注意：钙、锌不能同时进服，否则，相互影响吸收