您好！经常熬夜会引起免疫力下降，如果可以最好晚上11点前睡觉，睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。指导意见建议您可以口服铁剂，如葡萄糖酸亚铁。
另外饮食上注意多吃富含铁的食物，如动物内脏、动物血、红枣、阿胶等等，多补充维生素C，多吃蔬菜水果。
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