影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关。例如容易受环境因素的影响，或者是不良情绪的影响，另一方面与躯体因素有关。
例如体质差，平时缺乏运动，或者晚间睡眠不足，建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊，并进行药物治疗。
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