最近睡不好，老是头晕，早上还恶心，体重也下降了

您好根据你面你的描述来看您这种情况属于，亚健康。与长期劳累，熬夜，精神压力过大，饮食不规律导致的。建议您改变不良的生活饮食习惯，每天晚上十点半睡觉，早餐一定要吃，早餐要营养丰盛，要了喝牛奶，鸡蛋，豆浆，等食物。

午餐一定要有荤有素。晚餐以清淡的粥类为主，同时在这三餐之间要补充些水果。要保持，平和的情绪，和适当的运动。吃些红枣，桂圆和黄芪，他们具有补气补血的功能。