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人一天最少睡几个小时就可以了？

人一天最少睡几个小时就可以了？人一天最少睡几个小时就可以了？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，成人每天睡眠六七小时即可。睡少了和睡多了都容易精神不振，困乏。平时自己调节自己的生活规律，养成早睡早起的习惯，白天不要补觉，睡前出去走走，洗洗澡，有睡意再上床休息。

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