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成人一天消耗多少卡路里

身高185公分体重73公斤用iwatch测半天消耗总卡路里2000多上网又查了说一天消耗2000-3000kcal左右想确定一个较为权威的值为了安排我的减肥计划

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你身高有体重相比，在标准范围内，如果真的想减肥，没有必要过分的计算卡路里，可以控制饮食，少吃油腻高热量食物，多吃一些新鲜蔬菜水果，同时坚持每天运动，可以去游泳这样塑身效果好，也可以打球跑步等等，但是要坚持下去。

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