问患者提问

怎么进行深度睡眠

我是一名大学生，身体健康，没有疾病，但是晚上就很难入睡，睡眠质量也比较差，有点声响就睡不着，好不容易睡着以后又很容易醒过来，而且睡觉的时候经常做梦，怎样才能深度的睡眠？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这是属于脑神经衰弱的表现，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，要保持良好的心态，晚上睡觉的时候不要乱想，安心入睡，生活中要劳逸结合。

相关问题