右侧腰痛

引起腰痛的原因有哪些腰痛是一个症状不是一个独立的疾病引起腰痛的原因很多绝大多数的原因已经知道但仍有少数病因尚未明确.常见的病因可概括为四大类：①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起.如挫伤扭伤所引起的局部损伤出血水肿粘连和肌肉痉挛等.②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起.如脊髓肿瘤脊髓炎等所引起的腰痛.③由于内脏器官疾患所引起.如子宫及其附件的感染肿瘤可引起腰骶部疼痛这种病人往往同时伴有相应的妇科症候.④由于精神因素所引起.如癔病患者也可能以腰病为主诉但并无客观体征或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病这种腰痛常为癔病的一种表现.腰痛患者能穿高跟鞋吗日常生活中很多人喜欢穿高跟鞋特别是年轻女性.高跟鞋的高度一般约4~6厘米甚至更高.穿上高跟鞋后鞋跟的高度使身体重心相应提高为了稳定由身体重心改变而失去的原有平衡身体的肌肉张力特别是腰背肌肉张力会重新调整创造新的平衡状态.人穿上高跟鞋后因骨盆的前倾增强重力线通过骨盆后方使腰部为支撑体重而增加负担随之后伸增强长期持续会因腰背肌过度收缩而出现腰痛.鞋跟高度每增加1厘米腰椎的后伸及腰背肌的收缩就会成倍增加腰痛的机会就会越来越大.由此可见腰痛患者穿高跟鞋是不合适的为了防止腰痛一般人也最好不经常穿高跟鞋.那么腰痛患者是不是穿平底鞋才好呢其实平底鞋也不见得绝对有利选择鞋跟高度为3厘米左右较为适宜.所以有腰痛的病人不妨换一双合适的鞋也许会使腰痛有所缓解.退着走能治疗慢性腰痛吗退着走就是连续地向后退着走路在晨起锻炼的人群中我们经常会看到有些人在退着走.慢性腰痛很多是因为腰部肌肉力量韧带强度不够腰椎稳定性差引起的.退着走的锻炼可增强腰背肌群力量加强腰椎的稳定性及灵活性.在退着走的时候腰部肌肉有节律地收缩和放松使腰部血液循环得以较好地改善提高腰部组织的新陈代谢起到一定的治疗作用.退着走动作简单易学中老年人可根据个人情况掌握活动量下面介绍两种具体方法供大家参考

(1)叉腰式：预备姿势：直立挺胸抬头双手叉腰拇指在后其余4指在前.拇指点按腰部双侧肾俞穴(该穴在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处.动作：退着走时先从左腿开始左腿尽量后抬向后退出身体重心后移.先左前脚掌落地随后全脚着地重心移至左腿后再换右腿左右腿交替退着走.每退1步用双手拇指按揉肾俞穴1次

(2)摆臂式：预备姿势：直立挺胸抬头双目平视双臂自然下垂.动作：双腿动作同叉腰式退着走时双臂配合双腿的动作进行前后摆动.退着走锻炼可每天早晚各进行1次每次20分钟一般以每次锻炼后稍事休息疲劳感即逐渐消失为宜.场地要选择平坦无障碍的地方锻炼时要旧能挺胸尽量后抬大腿.天气寒冷与腰痛有关吗有一部分人会因天气变化而出现腰痛或腰痛加重而且有的患者腰痛症状会象天气预报一样准确寒冷就是导致诱发腰痛的一个原因.寒冷主要是通过腰背部血管收缩缺血淤血水肿等血液循环方面的改变而使患者产生腰痛的.患者多是由于在寒冷地区长时间停留或在寒冷地面风口处睡觉而出现腰痛.寒冷可导致肌肉收缩在一定程度上影响身体动作另外为了御寒衣服穿得较多行动不灵活若进行腰部急剧运动就容易造成腰部损伤.打麻将会引起腰痛吗长时间地打麻将腰背挺直椎间盘和棘间韧带长时间地处于紧张僵直状态日久就易使腰背疼痛僵硬不能仰卧和转身.而且久坐会使骨盆和骶髂关节长时间负重腰部缺少活动气血易在腰部凝滞而出现气滞血瘀影响下肢血液循环而出现两腿麻木久之可导致肌肉萎缩.在这种情况下肌肉僵硬稍一活动就可能扭伤或引起其他损伤而导致腰痛.吸烟与腰背痛有关系吗许多吸烟的人容易患腰背痛其原因尚不明确可能是吸烟引起慢性支气管炎而咳嗽时引起椎间盘内压及椎管内压增高之故将动物注以尼古渡减低椎体血容量从而影响椎间盘的营养使椎间盘容易发生退变.这也许是吸烟者易患腰背痛的原因.另外吸烟者易患肺癌而肺癌经常转移到椎体上由于椎体上有了肿瘤腰背痛就不可避免地发生了且逐渐加重到最后无法治疗.可见吸烟与腰背痛是有关系的吸烟是百害而无一利。