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什么方法减肥最快最有效

提问时间：2020-04-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：你好，合理饮食加上适量运动，是最科学健康有效的减肥方法，建议平时多吃新鲜蔬菜水果，严格控制热量摄入，晚餐一定要少吃，晚上8点以后尽量不要再进餐，结合有效的有氧运动和无氧运动，可以起到减肥塑身的效果，有氧运动，至少要40分钟以上。

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