晚上睡觉总是弹腿,不能抑制,只要腿放松就

您好，一般治疗临睡前用温水洗脚,或用艾叶水洗下肢.按摩局部肌肉.应养成经常锻炼的习惯,尤其是加强腿部的运动,每天早晨或睡前洗脚后,用手搓脚心,先在脚心左右搓,再前后搓,最后转圈搓,直到发热,发红舒适为止,有助于改善腿部的血液循环和营养状态,防止麻木,无力,冰凉等症状.注意平衡饮食,少荤食多素食,戒烟,以降低血液粘稠度。