问题分析:你好:如果是因为熬夜、体质因素、精神因素等过度疲劳引起的一些症状,不建议盲补鹿血片、六味地黄丸之类的,虽说那些可能会有暂时的所谓的效果,或者有的干脆就直接没效,是药三分毒,但他们的可能的副作用可能就会潜在体内,可能会对以后的调理留下更大的麻烦。
而且马卡之类的可能并没有想像中那么有效。意见建议:建议先规律生活,不要熬夜并注意规律生活和规律饮食,清淡饮食并注意吃易于消化的食物,并酌情听听开心的钢琴曲或笛子等,再酌情做做户外健身,用手梳梳头等,可能会对睡眠的调整有帮助,如果调理后不起效或症状加重,可以去医院看看心理医生或正规医院的中医科进行调理。
另外注意主食的粗细搭配和保证充足的蔬果,注意副食的荤素搭配,以更好地合理膳食。慢慢地会调理好的。希望能对你有所帮助。
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