问患者提问

跑步减肥的效果我这样的情况

我在跑步减肥?那个晚上跑八圈?三圈一回合不停歇?然后走半圈在跑?一圈400米?没有跑够40分钟?食量控制的还行能减肥么?非得够40分钟才算吗曾经的治疗情况和效果：减肥

提问时间：2020-04-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：你好，通过控制饮食和坚持运动只要坚持下去会慢慢瘦下来的，不用担心。不一定非得跑40分钟的，除了跑步也可以跳绳、骑单车、跳舞、瑜伽等有氧运动，只要饮食上控制好热量，机体摄入的热量低于消耗的热量就会起到减肥的效果的。

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