10岁，已经来例假，表示已进入青春期（不过，有点提前了。），是还能长高的。如果想长高些，平时应加强营养，营养多样化，不挑食；
睡眠要充足，不熬夜，可以睡前喝杯高钙奶；积极锻炼身体，如游泳、跳绳、引体向上等。
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