问患者提问

怎么改善睡眠啊

我去年生完宝宝开始就有睡眠不好的症状。一直都是每天困的不行了只要是一躺下，就又精神了，要一两个小时才能睡着，而且每天都是很困但是睡不着。每天还伴有低血压。怎么才能改善我的睡眠呢？想得到怎样的帮助：长时间的睡眠不好会不会引起神经衰弱呢？

提问时间：2020-11-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前泡脚，白天坚持锻炼身体，回春医疗保健操是个不错的健身操，根据自己体质适当吃些食疗，放松心情，人生不如意的事情很多，别计较太多得失，你慢慢就会发现其实也可以睡得很好，关键是可能你有太多的放不下睡前可以喝杯牛奶，还有用热水泡脚，晚饭不能吃的太多，可能因为你的睡眠你还没很快的改过来，习惯一段时间就可以了

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