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患者提问

睡眠不好,每天晚上两点多醒来以后睡不着,怎么办?

提问时间:2020-03-02
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    孕期睡觉难受,还容易起来上厕所,醒了之后没有了困意也是经常的,睡前喝杯热牛奶,用热水洗洗脚,脚热乎了睡觉就快,还舒服。

    即使睡不着也不要想事情,越想越精神,闭上眼睛,静静的躺着,会不知不觉的睡着的

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