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怎么样能快速运动减肥

我是属于那种微胖的女孩，下个月就是我的婚礼了，我想穿上最美的婚纱，我要减肥，所以想要咨询一下跟这方面相关的一些专业人员，了解一下怎么样能快速运动减肥？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果想快速运动减肥的话，每天坚持运动一个小时以上，在这一个小时内可以练一下仰卧起坐，练一下瑜伽，坚持慢跑半个小时，另外一定要配合节食，这样才可以使一个月内瘦下来。
平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之类的东西。

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