病情分析：你好，锻炼的话，建议以下肢为主，具体的方式比如提肛运动，深蹲(深蹲锻炼核心力量，平板撑，仰卧起坐指导意见：你好，锻炼的话，建议以下肢为主，具体的方式比如提肛运动，深蹲(深蹲锻炼核心力量，平板撑，仰卧起坐
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