入睡慢怎么办

你好，首先不要刻意追求睡的快，一般人都要一会儿才睡着。这就对了，睡不着的原因你自己就找着了，对，就是你在想事儿，我告诉你有很多人都这样，越想约睡不着。

其实，克服它并不难，躺下的时候看会儿书或杂志，看会儿眼睛就会发酸，这时把书就要放下了，睡觉，闭上眼，后心中告诉自己：现在什么都不想，没什么好想的，要想明天白天再想。

祝健康。