你好，主要考虑您在伤后没有充分的休息导致的。建议您避免跑跳等剧烈活动，注意休息，加强踝关节的屈伸锻炼及适当负重锻炼。
经常用热水泡脚，局部热敷、理疗、按摩，口服消脱止、迈之灵等药物。如疼痛较重，可以口服氨酚待因片、泰勒宁等药物。
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