问题分析：你好根据你描述的这种情况来看你主要是长时间的运动造成了1些关节的磨损，或者是软组织的损伤才会引起疼痛的现象。
意见建议：给你的建议就是最好是适当的注意休息避免长时间的这种运动同时在运动的过程中尽量的不要用力过度并且可以每天适当的对疼痛的部位进行按摩。
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