左膝盖下部疼痛怎么办？

去健身房锻炼，发现左膝盖有点不舒服，随后外出旅游时从1米多高石头上跳下，左膝盖疼痛近10分钟后，疼痛减轻。回家后去医院做了MRI:1，膝关节少量积液2，股骨远端及胫骨近端异常信号影考虑骨挫伤或炎性改变3，左膝部前方软组织肿胀医院开了以下治疗方案:1，盐酸氨基葡萄糖胶囊2，舒林酸片3，雷氏治伤消淤丸4，每天60分钟理疗仪照射。医生说3个月时间才有可能好，而且一辈子都要定期服药，说的很严重的样子，望各位医生给予点指导。想得到的帮助：请问医生我这是怎么办？有后遗症？是不是以后不能做剧烈运动了？