孕妇吃什么最补钙

您好，含钙的食物一般有：如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。

但要注意饮食搭配，防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，以致钙不能被充分吸收利用。含植酸和草酸丰富的食物有菠菜、竹笋等，不要将这些菜与含钙丰富的食物共烹。

但是如果通过食品还不能满足身体所需，必须严格按照医生指导下服用补钙产品。