你好，夏天在户外作业，防中暑，那种效果最好？谢谢

您好，夏季温度高，紫外线强，高温下户外作业，人体水分及电解质从汗液中大量流失，身体心理遭受双重考验，要注意补充足够水分及电解质，可以食用淡盐水，中药类如凉茶，藿香正气水也可以常备。

要注意户外作业时间，适当在凉爽通风处避暑。注意户外作业时间，适当休息，通风，补充淡盐水，常备凉茶，藿香正气水。