怎样改变遗传性肥胖体质？

问题分析：您好，肥胖症是一种与不良生活行为密切相关，热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。通俗的讲您的身体好像您储蓄罐，钱存入多了花的少罐子里钱自然就会多起来。

您也就会越来越胖。意见建议：建议您的朋友养成健康的生活方式，可给低脂、高蛋白饮食、限制甜食，高热量食物、禁止饮用含糖饮料，多食蔬菜水果。

同时明白运动减肥最科学，根据身体状况保持和坚持体育锻炼，每天训练1～2h，每周训练5天。推荐热量低的水果和粗粮都可以减少热量的摄入，有助于减肥。

例如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、菠萝、火龙果、草莓、李子等，减肥的粗粮有荞麦、燕麦、小米、豆类、薯类、玉米等。