下楼梯时扭伤了脚，目测没有出血没有肿。

您好，按照您的情况，您这应该是局部损伤刺激来造成的局部不适的症状建议您去正规的医院检查治疗,注意日常的局部护理，少运动。

可以拿热毛巾热敷局部促进炎症的慢慢吸收，这样有助与炎的症的慢慢消退以上是对“下楼梯时扭伤了脚，目测没有出血没有肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！