问患者提问

怎样让自己的身体强壮起来?

我身体很瘦，平时没什么力气我想迅速强壮起来有些什么特别好的办法?

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：根据您的描述，您可以通过饮食调节和运动来强身健体意见建议：建议您平时饮食以高蛋白，高维生素，富含粗纤维的食物为主，避免进食辛辣刺激，生冷，不宜消化的食物，多吃水果蔬菜，适量补充钙质，多运动，如慢跑，游泳等，坚持锻炼

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