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肩膀疼怎么办锻炼缓解

长期在电脑前办公的原因，导致现在在电脑前做一段时间肩部就疼痛的很厉害，像针锥的一样，非常的难受，听别人说是肩椎炎，而且通过锻炼的话是可以进行康复的。

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

肩椎炎主要是因为平时坐时间长了导致的，因此平时的时候减少在电脑前的时间，多活动一下，适当的进行上肢的运动，早上的时候最好起来跑跑步，饮食上面注意补充身体的营养，多吃一些补钙的食物，以清淡的饮食为主，多注意休息，不要太劳累，保持积极乐观的太多。

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