我家宝宝一岁九个月,求一个一日三餐的健康食谱

早餐除主食外，还要加些乳类，蛋类后豆制品、青菜、肉类等蛋白质及维生素食物，午餐的进食量一般应高于其它各餐，因为已活动了一个上午，下午还要有更长的时间活动，加点心可以推迟晚餐的时间。

由于晚餐后儿童即准备入睡。各餐占总热量的比例一般为早餐占2530%，午餐占40%午点占1015%，晚餐占2030%。