指导意见：建议多吃一些素食食物血压高饮食:宜清淡,底脂,底胆固醇,底盐,多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、比目鱼、等含有丰富的蛋白质、有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸。
经常要保持愉快的心情,多去户外活动一下，比如经常慢跑、散步、打一下太极,一定要戎烟酒。
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