要保持心情舒畅。饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激，少油，低脂肪。多运动高身体抵抗力。还要保证良好的睡眠，不要熬夜。
肾虚当然可以运动了，只有通过运动才能增强体质，提高身体抵抗力。同时还可以根据肾阴虚或肾阳虚，选择药物和饮食进行调理。
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