10个简单快速有效的减肥方法

现在已经明显的肥胖了，我想知道有没有简单有效的办法可以快速减去一些体重，只要没有大的危害就行。我子侄在成都西南儿童医院治疗肥胖症效果还不错，不过那是儿童医院，我是成人不知道有效果没得。我想医生应该有什么比较健康的减肥方法吧，不用怎么过度节食的。想得到的帮助：有没有几种快速简单、或是有效果的减肥方法呀？