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减肥明天跑步10公里一个月可以减多少斤

我生孩子之前不是很胖，也是一般吧。后来生孩子之后就彻底开始胖了，体重就一直居高不下，想过减肥每次都是坚持不下来就放弃了，现在我已经下定决心减肥了，打算明天跑步一公里坚持一个月可以减多少斤？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

天天跑10公里估计有点难，天天快走10公里要好，消耗卡路里一样的，刚开始体重难很快见效，第一个月身体会变结实点，轻不了多少，什么都有个过程合理饮食加运动，不想瘦都难。
要跟饮食结构合理搭配，坚持就能瘦的。

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