南京空军机关医院神经内科

你好，生活中处处可见失眠的患者，导致这种现象的因素有很多，最常见的便是心理因素，如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等都是引起失眠的重要原因；

同时生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等也会给人们的心理造成伤害，导致神经系统的功能异常，从而引起失眠；

因此，失眠很普遍，要想摆脱失眠，要进行及时的治疗。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。建议到正规医院进行治疗。