您好，看过您描述的情况，您现在要减肥，建议您可以通过运动和控制饮食进行减肥，只要坚持减肥，多运动，效果会比较理想的。
建议您在以后的生活中每天早起跳跳绳跑跑步等大约15-20分钟，晚睡前摇摇呼啦圈，做做仰卧起坐等，在饮食方面，您可以多吃青菜，水果等食物，祝您健康
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