您好，注意静养，尽量减轻关节负担，不要提重物，不要爬山等剧烈运动。把脚抬高点，高于心脏20厘米利于血液循环，利于消肿。
平时不要总是站着，站着或坐着脚都容易肿胀。可能您还有韧带的损伤，一定要注意静养，要不然反反复复总不好。
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